观息法所说的在练习中“对出现的念头以不推不抗不纠缠的心接纳它”，并不是说随思想而联想跑掉，而是要用接纳的心和观息法中平等心的原则，不与出现的念头做纠缠，当意识到思想的关注点没有在呼吸上时就离开回到呼吸上，就是这样一个反反复复的过程，练习观息法就是练习不与思想念头对抗、纠缠的新的新思维方式。
只有这样练习，不与思想念头纠缠的新思维方式成为自动反应，慢慢的在生活中出现的抑郁情绪或是强迫思维都可以自然化解。如果是跟着思想去联想去分析，也就是没有保持平等心去完全的接纳，所以说，以不推不抗不纠缠的心接纳它也就是指不去随着思想联想、分析、判断的过程。
任思想念头翻涌起过、观其匆匆流水东过、念起念过而不染着。
如此即可。
佛家类似法门。
你没接触到纯正的观息法。
自己百度搜索一下 观出入息
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