首先，节食减肥不敢恭维。
不吃早饭，对身体的营养需求损伤很大。
其次，月经期本身会流失掉很多营养含量，期间应该补充大量维生素和微量元素。
建议：吃丰富的早餐，清淡的午餐，晚餐可以喝粥，利于消化。
保证三餐之外不吃甜食，零食，油炸食品就够了。
长期保持，不失营养，还会健康。
祝 减肥成功！
以后晚上少吃点，因为晚上吃多了，最容易发胖；但是早餐和午餐是不能少的。俗话说的好：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。减肥这种事不能着急的，要漫漫的来啊。还有早晨要跑步啊，既然你的脚不方便，那就慢跑好了，据说慢跑效果比快跑要好的多啊
你天天跑步
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