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我现在15岁,身高180厘米,体重56KG,体形偏瘦,我想练一点肌肉,怎样有计划的锻炼
我现在15岁,身高180厘米,体重56KG,体形偏瘦,我想练一点肌肉,怎样有计划的锻炼
我只有有1对哑铃
2025-01-07 00:55:28
推荐回答（4个）
回答1：
这么瘦的话每天就要吃很多肉了，再加上哑铃，否则怎么练也没用
回答2：
多喝牛奶，去健身。我一哥们就这么干的，以前瘦的和侯一样，现在一块一块的……
回答3：
最好到那种有教练的健身房去，让教练帮你定制一个
回答4：
去健身房
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