晚上用点热水泡泡小腿，可以加点盐巴，屈臣氏有卖磨砂膏，可以让皮肤细腻。每天晚上睡觉的时候仰卧在床上，把腿撑在墙上（90度），然后侧卧把腿抬高再放下，每条腿20次，仰卧，剪刀脚20次，空中自行车也很有用的。你16岁还会长高的，不要贪图一时的漂亮苗条就盲目的减肥，要正常吃饭，要知道，胖只是一时的，但是矮却是一辈子的事，长高是最有用的减肥方法。女孩子都会抽条的，等你到了18岁差不多就会瘦了，小腿也会显得修长许多。
- -..平时吃太多了..胖妞..吃饭注意了..吃个半饱就OK..不要刻意的去减肥..饮食调节好就好了..饭后尽量运动下..但不要剧烈运动..这也是平时人们吃完晚饭之后喜欢到公园之内的地方散步的原因..少吃零食..晚上8点半过后就什么都别吃了..如果实在是饿坏了..就到冰箱里面找两个苹果吃..红皮食物有助于加速你的脂肪消耗..但是要记得吃了之后刷牙再睡觉..不然牙齿会长洞洞哟..
没事的做做腿部按摩，有效的，每过人都不是一样，至于13岁那个就来了是正常的，现在的人普遍发育早
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