愈加呀！猫式，很多体式都能达到丰臀效果！没事看看视频，或报个愈加班，回家自己也可以练
可以，你来回的上下十几次，但是要保持均匀的速度。中途尽量的不要停下来。
用手按摩
有那种可以加重的哑铃否？
想要丰满还锻炼，晕，应该多吃点才对
