自己按照格式写就可以了，当然劳动局也有准备符合格式的，你也可以去拿了之后填写。这个没有特别要求，只要你把相关的要求和理由描述清楚，符合法定文书格式就行。
不一定！看各地的规定！一般是自己按照劳动局的要求写，但是也有提供劳动仲裁申请书标准件要求统一填写的
