美丽，首先要以健康为前提。短时间内变胖的方法，一定要结合饮食和锻炼，这样胖才健康，才不会臃肿。
饮食方面，早饭：面包+几颗圣女果+一杯水+一杯牛奶+一份瘦肉或一个鸡蛋
早茶：一颗苹果
午饭：一碗米饭+一份炒菜+一碗蛋花汤+一份鱼
下午茶：一串葡萄
晚饭：果汁+瘦肉+一小份主食+鲜蔬果
睡前两小时可以加食香蕉
锻炼：去健身房有针对性的锻炼局部。
女孩子千万不要觉得去健身房会练的很难看，事实上，适度的锻炼会让人非常美丽，结识美尤其在中年以后会明显显现出来比其他人好看，有活力的生命才是最美丽的，祝你早日实现美体！
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