一是自己在家贴几张膏药，二是去盲人按摩店按摩几次，三是去医院治疗。扭着一下腰没什么大惊小怪的。
主要是治疗与休养时不要使腰部再有负荷。
是闪腰吧。一定不要干活了，躺下来休息一个月以上，接下来几个月都不要干重体力活。我也闪过腰，由于没在意，现在一干体力活腰就酸
上医院
