臂力？楼上木有搞错吧。后仰跳投最重要的就是腰腹肌力量，相当于你转体的动作在空中完成，并且滞空投篮。你总是3不沾，感觉应该是后仰动作进行时，一旦转过身来就没有力量了是吧。这是因为你腰腹肌的力量没有支撑住身体，没有完成滞空。练习腰腹肌力量。
你先你得练你的弹跳能力 还有臂力
先直立投篮，然后稍微倾斜，在加大倾斜角度，慢慢的就会了，需要多练，特别是在与人对抗中训练最有效，我就是这样练会的！
