相恋5年男友背叛了我，但是我原谅了他，现在感觉自己情绪很不稳定，谁有办法教教我？

第一步，经常跟自己说“我真棒！”
　　自卑，就是因为自己不能正确认识自己，看不起自己，不相信自己的力量，总有一种无力感，做什么事情总是自暴自弃，什么都要依赖别人，结果是什么事情都做不好，都做不成。我说的一点都不过分，那些终日抽烟、酗酒、娱乐而打发自己时光的人，其中有很多都是由于不相信自己能做成大事，对自己已经失去了信心，导致他们这样白白浪费自己的生命。
　　我听过这样一个真实的故事：一个冷酷无情且嗜酒如命的人，在一次酗酒过量之后把酒吧里自己看着不顺眼的服务员给杀了，结果被判终身监禁。他有两个相差一岁的儿子，其中一个因为时常背负着有这样一个老爸的强烈自卑而最终也染上了吸毒和酗酒的恶习，结果他也因为杀人而步入监狱。另一个孩子，他现在已经是一个跨国企业的CEO，并且组建了美满的家庭。说起来可能有些人不相信，造成这种差距仅仅只是因为他不把自己有个杀人的父亲当作自卑的负担放在身上，他在做任何事情前不断告诉自己“我有个杀人父亲的事实虽然不能改变，但是我可以改变自己，我依然是最出色的！”
　　所以，你要经常跟自己说“我一定能行”。做事情的时候，你必须总是想着“一定”这个词语，因为本来你就是出色的，并且你会付之于实际行动。这样做，开始时可能会感到不习惯，时间长了，经过几件成功的事之后，你慢慢就会发现“天生我才必有用”，原来自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。
　　第二步，学会从“小目标”做起。
　　在你多次碰壁、屡遭挫折之后，你可能觉得自己是个无能的人，因此你感到自卑，做任何事情都会怀疑自己。恕我直言，不要太好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式来调适自己的心理。
　　我认识一位长跑高手，他在很多比赛中都获得过胜利，于是我就请教他是如何保持充沛体力到达终点的。他笑了笑，告诉我其实他的做法很简单，就是把通向终点的道路分成很多个小段，开始跑的时候他先向最近的一个小段终点前进，当到达时他便鼓励一下自己，这样更有信心跑向下一个小段的终点。这样做的好处是他能很容易达到一个个小的终点，持久保持信心，最终到达整个长跑比赛的终点。
　　你不能没有“大目标”，你必须有长远的打算，但是，当这些长远的目标制订出来以后，更重要的是多设一些中间目标，一步一步完成，经常用能完成的“中间成就值”来鼓励自己。你得学会在你的强项中获得成功，而成功的经验和积累可以不断地消除你的自卑感，增强你的信心。总之，通过不断的成功会改变“瞧不起自己”的自卑心态，最终你会发现自己找回了久违的自信。
　　第三步，不要有太强的荣誉感。
　　你不要有永远无法满足的虚荣心。自卑与自傲看起来距离很大，实际上却是孪生姐妹。一般来说，自卑心理强的人往往有过高的自尊心，他们心理包袱很大，不能轻装前进。在另外一些时候，虚荣心督促你努力奋斗，可是一旦失败，你会比平常还要失望，你的内心所受打击也较之平常要大很多。
　　你必须明白，这个心理包袱是你自己背上的，是你“自寻烦恼”的结果。正因为如此，我要你丢掉你那颗虚荣的心，把戴在你脸上的面具彻底揭掉。关于克服虚荣，我会在后面的训练中专门拿出一天时间来帮助你。
　　第四步，忘掉过去所发生的一切。
　　你要努力从过去的心理创伤中摆脱出来，不要总是责备自己。让我感到难过的是，很多像你一样自卑的人往往是因为沉浸在过去不能自拔，做事之前总会联想到与这件事相似的经历，如果这个经历是痛苦的，你做事的信心会受到严重打击。比如说你想追求一个漂亮女孩，可是过去的失败经验告诉你这对你来说太难了，于是当你面对那位姑娘的时候，你肯定会怀疑自己的能力，你会感到自卑。所以，争取迅速忘掉过去发生的那些负面的东西，对你来说是非常重要的一件事。
　　当你想到过去不愉快的事情时，要迅速转移“目标”，要经常用愉快的事情来调节自己。学会改变自己内心的忧愁，这等于铲除自卑产生的土壤。如果你想起了过去不开心的事，那么赶快找点“乐子”吧，看个喜剧电影或是找朋友打打球，让不开心的事从你身边滚开，这种方法对于时常自卑的人来说非常有效。

让自卑趁早滚蛋(2)

　　第五步，扔掉身心缺陷的包袱。
　　你绝对不能用“有色眼镜”看待自己，更不能用“有色眼镜”看待他人。也许你会说：“我的命运这么凄惨，又能有什么办法呢？”我们可以看看艾德·罗伯茨的例子，他十四岁时感染小儿麻痹症，颈部以下瘫痪，坐在轮椅上，他只能依靠一个呼吸设备维持自己的生命，按照所谓正常的逻辑，艾德肯定会在自卑的痛苦中生活一辈子。
　　可是，你知道他是怎么做的么？在他二十岁的时候，他终于认识到自怨自艾于事无补，他开始不间断地教育和影响大众，十五年坚持不懈，社会终于注意到了残疾人的权利，如今很多公共设施都设有轮椅走的上下斜道和残疾人专用停车位，商场、超市也设立许多残疾人行动的扶手，这都是艾德的功劳。
　　你必须知道，社会中绝大部分人都是怀有同情、关心、爱护之心的。我坚信：当你用顽强的毅力获得成果时，社会对你将会更加的尊敬，不必要为一些身体的缺陷而背上瞧不起自己的包袱。你明白了么？

首先，你要清楚几个问题：一、是到底喜欢你男友吗？喜欢他哪些地方？二、你觉得和他在一起你会幸福吗？当然这个问题对很多还没结婚的青年男女来说很难得到正确的答案，大家一般都会很肯定的答案，那就是我们在一起很幸福或我们一定会幸福的，其实这正是现在很多年轻夫妻不和的主因，也就是只看到眼前大家都好玩，也听信了一方的片面之词；三、你觉得你男友真的会为你而改变吗？四，你清楚两人在一起一辈子是为了什么吗？（或土话说的两个人在一起图什么？）；五，你真的那么爱他吗？身边就没有令我心动的人了吗？呵呵，其实我觉得人嘛，要往远处看，不要只看脚下，我想只要弄清楚上面的所以问题，你也就会知道自己该怎么做了，谢谢，希望能帮到你一点，也希望你能快乐！

你好！首先我先声明我是男的。但是，真的真的。男人真没几个好东西啊。个人观点是既然有一次还会有第二次第三次第四次。但是呢，你肯定要嫁给男人，所以基本上都是这样。世界上本来如此，能接受的就去接受，必须要容忍他的缺点，如果不能，那就88.虽然这些跟没说是一样地。但我的意思是，包容一些，不然分手。这个度最终还是你自己定的。当然如果决定包容，也不是简单的包容，你还要学会怎么样提升自己的价值。只有让他感受到极有可能失去你的危机，他才可能安心和你一块。自己的交际圈继续保留。没有就去开拓。经济上最好自己独立，不要去依赖他。要学会打扮，但是不是单纯为了他。但是他有比较大的权限可以看你。道理差不多，就是lz自己去做。具体多说也无益。如果还想知道，可以再聊。最后，祝LZ能把他绑住

爱的太深了
适当的给自己一点空间
那样容易保守两个人的爱情。

感觉跟我很像~
当男友得知背叛 还跟他在一起就是这种心理~
又爱又恨不是吗？？感觉在一起就觉得很压抑，神经紧绷~
总怀疑他~很煎熬~
刚开始会这样， 等时间已过你对的他的信任也会逐渐多起来~
我是挺过来了~有苦恼用百度聊~