以前是正确的，放的时候呼气，撑的时候吸气。做的多了自然就会快了。你现在的方法对圣体不好，而且耗氧气，所以胸闷。
2-3个就呼吸一次啊 不能憋着气啊 什么运动都是
一次一呼吸是对的，但是那个呼气，那个吸气，没有规定的。俯卧撑主要是要有节奏，快上，慢下；慢上快下，快上快下；慢上慢下；做多了就不会觉得胸闷。
