我有时也会有这种情况，一躺在床上就不能想事情，一想事情就没办法入睡，但是我现在比较不会了，我经常是转移目标，看看书或者是你等到已经很困的时候再去睡觉，这是我自己的经验，不知道你可行不可行，不过你还是不要去想那么多，你要想想这样对自己也是无益。
我也经常这样``
偶尔自己也想着一些法子入睡
你试试一直深呼吸``脑子里什么都不要想
多试几次看有没效果``
或者模仿催眠，想象你躺在椅子上，很累，很想睡觉。。。
睡不着就不睡拉，熬夜，白天也别睡，还不信就真没瞌睡拉．．．
要真没了也很好啊．．．
是不是神经衰弱了 或是别的病影响睡眠。
这种事可大可小，还是看医生吧
日有所思夜有所梦。
数绵羊。。。
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