牛奶不要早上空腹喝，营养不易吸收。吃点东西之后再喝吧。
睡觉前喝点比较好，有助于睡眠。
不过具体怎么样，要根据各自情况。比如说是小孩还是老人。或者身体情况如何。
牛奶忌空腹食用，会稀释胃液，营养流失不利于吸收，喝牛奶时搭配燕麦点心之类的。晚上食用，有利于稳定神经改善睡眠，促进钙质吸收。
我觉得酸奶......最差.....酸奶其实就是发了酵的奶.....怎么说还是鲜牛奶好....
喝牛奶前先吃点东西 这样牛奶的营养才会被吸收！
我认为酸奶更好
早上喝杯，睡觉前一个小时喝杯。有益于皮肤保养哦
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