早上不吃饭,中午吃鱼青菜和一碗饭还有汤,汤是瘦肉煮竹笋。晚上吃一碗粥和少许萝卜干这样能减肥吗?

2024-11-26 11:50:51
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回答1:

不可以,首先早上是一定要吃的,而且蛋白质碳水化合物维生素都要补充。要知道不吃早餐不但不利减肥,反而可能会更增肥。因为早餐不吃的人,到了午餐时间往往会吃得更多,而且在饥饿状态下,人体更容易吸收营养和热量。生理学家研究,人体上午的新陈代谢要比下午好,不吃早餐会降低身体新陈代谢,阻碍营养的吸收,不利于减肥。早上起来先喝一杯白开水清理肠胃。午餐我觉得还可以,晚餐你也可以多吃点蔬菜,最好用水煮,避免摄入太多的油脂。平常可以喝普洱茶,还有就是可以结合有氧运动,祝你健康减肥!

回答2:

肯定可以瘦下来 ,因为你的热量摄入少了,不过看起来你需要再补充一些维生素片,你的维生素摄入不足。我一度类似的节食过,165CM高,94斤减到89斤,但是不能持久,因为你不能永远这么吃饭,时间长了精神状态不好,还会掉头发(主食吃得少的原因),影响工作、学习和生活,是瘦下来了,但是你的生活质量也没有了,我们不能为减肥而减肥啊。我不知道你现在胖不胖,如果你确实有超重,这么做减的会比较慢,如楼上说的,你还要配合运动才行;如果你并不胖,只是为了追求心理平衡才减肥,那你玩一两个月吧,能瘦一些肉下来,不过看上去确实不会明显,呵呵。节食减下来的线条没有运动塑造出来的好看。还有,不要看到杂志上那些美女苗条好看,都是PS过的!看这里:http://www.yoka.com/club/picture/picgrouplist_492602.htm

回答3:

不行,早饭必须要吃。

回答4:

可以,不过要等你大病一场后;

回答5:

要 正确的 搭配饮食 鱼和 肉汤都是高蛋白的东西 健身的人才吃这个 减肥效果并不明显