很久没运动了，突然做激烈的运动，第二天大腿很疼是怎么回事？

你有没有充分的把各个关节活动开了，因为久没有运动，脚步神经处于静态，应该把腿部的肌肉活动开了，才不会有那么疼的感觉。
不过这个也没有关系，正常差不多一个星期就会好了。以后经常做运动就不会了。
我也是有时候会出现这样的情况，都是差不多一个星期就自己好了。

人体运动是需要能量的有氧运动，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1个分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉酸痛要持续几天才能消失。

身体产生能量的原理是分解淀粉、脂肪等产生热量和电能。
在你剧烈运动时，身体储备的能量不足以应付消耗，就会对脂肪进行高速的化学作用以产生能量，这个过程会产生一种酸性物质（乳酸）并留在肌肉里，这个就是你难受的原因了~可以去看看有氧运动和无氧运动的原理，就明白了。

这是很正常的，由于长时间没有运动，突然做激烈的运动肌肉和韧带被拉开，所以才会这样。

肌肉没放松的原因，运动后再放松放松，第二天就不会疼了