我今年三十出头，已成家，也时常感觉到累，心情时好时坏。
我的办法是：一是看书，听讲座，提高自己对世界的认识。我听过一位大学教授的讲座，他说，人痛苦、不快乐的根源是贪嗔痴慢，人有太多的欲望，得不到就会不快乐，不幸福，就会心情郁闷。人要想快乐，必须懂得放下，懂得克服贪嗔痴慢，要有一颗平常心，做到知足常乐。
二是行动，不过多地幻想。听了大学教授的课，我觉得他说的有道理，如果我是出家人，我会有那想的觉悟，可是我不是，我有欲望，我有考上好大学，光宗耀祖的欲望，有找到好工作，挣大钱过好日子的欲望，有照顾父母妻子，买好房车好车的欲望……这一切，我觉得不是错，有目标才有动力，只要行动，朝着目标不断努力，每天都有新气象，每天都在超着目标迈进，我感觉我的生活就是充实的，就不会被无尽的想法所困扰而不能自拔，空悲叹！
三是心静，不被喧闹的外界干扰。要静下心来，专注于自己的事，不要让外界的评价干扰自己的行动。
出去走走，到高处高喊几声，释放一下！
啊。。和我一样。。我是玩游戏转移注意力、、、找到自己想干的事，全身心投入，这样会好点吧。。。
可能事遇到一起了 适当的放松自己 比如 听听轻音乐 等
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