篮球运球技术训练方法

你提的这些问题其实都是属于基本功.没有太多的技巧性的东西.
只有苦练.最熟练的掌握了球性自然能做好.
你可以先把变向跨下背后运球练习好.然后做一些一只手一个球的各种运球.
至于左手就要单独刻意的进行训练.并且在平时打球的时候慢慢的去使用左手.
最终的目的是你自己感觉的到你的左右手已经平衡,基本就可以了.
**基本功一定要用最标准的动作去练习,不然养成坏习惯就很难改了,基本功是最重要的阶段,能决镇枯含定你将来打球能达到什么样的水平.**
弹跳的训练方法有很多种:
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，
你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳败桥, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
网上有很多教习弹跳和基本功的练习方法,可以去优酷搜.这里就不帮你找了.因为也不是太清楚你需要是什么等级的.
希望你能成功.胖不代御笑表一定没有弹跳.

这是不可能的，如果一点篮球基础都没有想在两个星期明搏型就能练会那么多技巧是绝对不可能实现的！想练银唤好篮球技巧没有捷径，只有刻苦训练一条路！再说练激猜熟是一回事，能熟练的运用又是一回事！慢慢来不要着急！

只能强化训练了，不过两个星期很难完成的~

多和别人打比赛从中学习是最快的方法

上网看看张卫平教学视频。