看书有用的，给你推荐一本书《你的误区》超级好的书，你会恍然大悟的！
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
可以参加一些关于心理学的学习，自我剖析，再自我治疗
