建议减少用电脑或固定头颈工作的时间，另外可以适当做些颈部运动或者用按摩仪进行局部治疗
另外，我刚刚下载了一个工间操的软件，是常州体育局推荐的，很不错，你也可以下载了看看
多做一些颈部保健操，要有好的睡姿，有条件可以买个慢回弹颈椎记忆枕很舒服
按摩一下
