你这样只会早成体力下降，心脏负担加重，对减肥没有大的帮助。健身减肥要做到有氧运动也就是（你跳操）站70%，无氧运动（轻器械练习）占30%，减肥是要在身体发热后基础代谢加速，需要一定的脂肪参与的基础体能循环，只有不断的提升脂肪的代谢，才会消耗脂肪。建议每天只做一次操课练习，你跳完操后增加30分钟效果会很好。
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