只能告诉你 尽量把自己的不愉快发泄出去 别一个人憋着 找人倾诉一下 可以适当的运动一下 怎么说呢 还看自己 具有良好的心态才是面对生活的开始 祝你天天开心吧
你得知道自己喜欢什么，比如，听歌，看电影，玩游戏。用好心情冲淡坏情绪。但这只能治标不治本，学会乐观去看待让自己郁闷的事，从心底开心。
找点事做，比如听音乐，做剧烈运动等
走出家门，去健身房或者球场，好好的运动，流汗。
出去在静静的地方散步，戴着耳机，关上手机。或者去ktv吼歌。。。
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