怎样才能能灵活地打出具有爆发力的一击？我真心求教，谢谢了～～

想不被某种模式束缚，你就必须游刃于所有模式之外，前提是必须熟练掌握各种模式。没有模式的模式，就是运用了所有模式。李小龙为什么敢说那样的话？因为他始终勤练不辍，涉猎各种武道，沉迷各种先进搏击技术之中，熟练掌握了各种发力技巧，所以他才能做到。
自己打空击脑勺都会痛，一个是太僵，第二是颈部太软。

肌肉在长期的重复一个或一类动作后，会有一部分肌肉发达。严重的甚至会抑制其他肌肉。破坏整体的协调性。肯定是无法恢复到以前了。给你推荐一个动作，每天5遍。不会对你的锻炼有坏的影响。清晨，于室外平地。双腿分宽两肩，双臂下垂，切微分，为虚立。闭目，呼吸三次。醒目。单手前伸，掌心向上，如浮于水，如托泰山。缓收臂，向腰际之后曲伸，时手腕已转于后。再向外转至前方，再转过头顶。继续向后，转至身侧。最后转至身前初始位置。继续重复，5遍。再换至右手，5遍，再双手同时5遍。切记，眼总是看着手的，如果不看，就白做了。尽力而施，身倾而腰不弯。万钧压身而腿不曲。此为举手托天式。〔武当〕，写的不太明白。如果能看着做出来，管用的话就继续做，每天也不会耽误你什么。要慢，看似简单，其实做完满身是汗。但通体舒坦。你出拳时可能腰部运力方式不对。看不通就当我没说。还有这个动作可能会让你学会点借力用力的技巧。