增加白天的活动强度，中午不要午休，每晚临睡前不要看言情、武打、破案，剧情复杂或激烈的电视剧。最好睡前散步20分钟。
先躺一会儿，跑起来玩一些N需要用大脑的电脑游戏玩1-2个小时，再去睡 不想睡也给睡着了 这个是我初三睡眠秘方
我也是其中的受害者之一啊...麻烦你有答案也告诉我..感激不尽...知道不..在我睡不着的时候就和朋友猛K短信,,,,,当然...第二天是被拖起来的.呵呵!!!
