坚持吃好早餐中餐（只能吃菜不能吃饭面等淀粉类食物，油炸类更不能吃）晚餐时间吃青菜或水果，晚餐尽量少吃。其他时间一律不能吃零食，加上合适的锻炼，会慢慢瘦下来而且不反弹。这是从饮食来调节，不会对身体有害，其他药物的见效快但会反弹，对身体又不好。我同事这样坚持了两个月，瘦了十多斤…
午饭晚饭用鸡蛋或水果代替，早餐照常（排除油腻食物，不要吃煎饼油条这些）。饿的时候可以喝点燕麦片（纯的那种，不要加糖的）每天还要跳跳绳或散散步，只要出汗的运动都可以。坚持很重要，一个面包的诱惑就可以让你一个星期的坚持都白费！我已经一个月没有吃正餐了，瘦了6斤，其实减肥还是有代价，这样对身体不好！明知故犯!
一个字：少吃 不过该的还得要吃的。 瘦了也不一定能找到男朋友哦，他们肥妞的也一样能找到男朋友啊
减肥的方法你心中也有数的。关键是你能否狠下心去减肥。
有决心的话，少吃点，多运动运动。
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