1.每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)
2.每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质
3.每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳
4.跳完绳后休息十分钟
5.压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带
6.压完腿伸懒腰40次 增高信息
7.睡觉
8.早晨起床时,重复5,6的动作
9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!!!
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好
问题一:我成年后可以长多高?
看你现在的具体饮食,营养,锻炼情况来定。可以很高,也可以再长点点
问题二:我现在这个身高正常吗?
正常
问题三:现在我如何才能再长高一些?
注意饮食,注意休息,注意加强锻炼。可以咨询医院的医生,虽然身高跟父母有关,先天的。但是这个也可以后天弥补的。加油
这个看个人了,你还是有长高的可能的。
这个身高在在应该说偏矮。
要长高的话多运动,做做拉伸类的,跳跃类的运动,还是可以长高的。
问题一,这个得看你以后的发育了。
问题二,正常得,在小女孩中不算矮得 。
问题三,没事运动下,课余时间跳跳绳,或者跑步。...
这很正常的啊,不用担心,多锻炼身体,最少也要长到163cm左右,有时长到170cm也说不定