买褪黑素吃，俗称脑白金，但不是那个做了很多广告的“脑白金”。
市场上有很多牌子，买好一点的。
属于调理型的，不会上瘾，睡眠好了之后，停止服用，也会自然睡着
找出失眠原因，无欲无求自然会安然入睡。药的副作用只会加重，选择无副作用的中医，杜康茶业公司生产的有机杜仲茶有安神作用效果还是蛮不错的。
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
停止西药，用中药就可以了。
生活的压力太重了，不妨换一种生活方式，晚上听听放松音乐挺好的
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