不吃淀粉类的食物，那吃什么呢

如果是减肥的话，不吃淀粉类食物只能减去肌肉，对身体不好。

早饭建议吃水果餐，一个苹果（维生素）+一个香蕉（热量）+一杯脱脂酸奶

中饭建议吃一小碗米饭+一小段清蒸鱼（或一小块清蒸鸡）+半份青菜

下午点心吃一根黄瓜

晚饭吃一碗粥+半份蔬菜（如果中午吃的是青菜，晚上建议换别的绿叶植物）+一小段清蒸鱼

要多喝水，不要吃甜食，基本可以了。

如果你一定要不吃淀粉类食物，建议你每餐把米饭去掉，增加蔬菜或水果来代替。不过强烈建议不要这样，对身体没好处。

简易水果色拉
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

1早饭
二个鸡蛋 只能吃清 一个脱脂的酸奶 在来个黄瓜

2中饭
随便吃两个青菜 可以来块鸡肉 （绝不能吃皮）

3晚饭
只吃生黄瓜

到晚上你肯定不成了 给自己预备点脱脂的酸奶 （睡前三小时不能吃东西）
最重要的是每天要喝下N多水！~~~
不知道你是不是要减肥呢
是的话吃清蒸鱼也可以 米饭也可以 不能吃面

如果你一定要不吃淀粉类食物，建议你每餐把米饭去.

粥