如果是在家运动的话可以做做些小运动量的运动，瑜伽、太极等；如果是出门运动的话建议你去打羽毛球，羽毛球的跑动、跳跃等，都是极好的运动，据统计，羽毛球场是网球场的四分之一，但运动量却是网球的4倍
五大基础运动是必须的。这五个是：卧推，推举，深蹲，硬拉，引体向上。这些动作的标准做法可也参见很多资料的。
第一、我们现在不知道你多大了，在这里给你建议一下，每天早上要早起小跑一会儿，年青人可以打打球之类的。晚上要多多运动。还要注意饮食。锻炼一定要坚持。坚持就是胜利。
做什么运动都可以健身，最主要的是坚持。没事跑跑步，做做仰卧起坐，俯卧撑、单双杠的都行
建议你做一些有氧运动 跑步比较枯燥乏味不知道你是想减肥 还是想健身。 如果减肥的话 还是建议你选择一项体育运动 小的像乒乓球啊羽毛球啊 一般如果是男孩子的话 打打篮球。提高个人修养增加兴趣,
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