喝牛奶吧，睡前半小时喝很管用的。
珍珠粉这东西真假不好说，要不幸买了假的再喝成个铅中毒就得不偿失了。
或者买点褪黑素，就是倒时差用的那种药。
但什么东西都是因人而异，那个褪黑素我妈喝不管用，我喝1/3的量就已经可以睡得很好了。
褪黑素俗称脑白金，我喝的是片剂，睡前三片。哪产的比较好我也不知道，我喝的是别人从澳大利亚带过来的，不过这保健品卖的全世界都是，也不好说哪买的就是哪产的……
珍珠粉既不能改善睡眠还有副作用。用褪黑素吧我试过效果特好。褪黑素就是片剂的脑白金。八十元左右一百片，（一瓶）最好买美国产的，药店卖保健品专柜都有卖的。真希望我的这个建议让你满意。睡个好觉吧！
睡前喝一杯热牛奶，对睡眠有帮助
做梦就做梦呗，我天天做梦
有副作用
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