楼上都是想混分的吧？我先说一下，我健身已经4年了，按我的经验来说，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼可以做蹲腿运动，腹部运动，建议至少半个月不要练二头推胸等动作，这样会给手腕留下后遗症，“很严重”如果手腕不是很疼，可以做拉被。但是不要做一些扭手腕的动作，觉得好加分谢谢
扭了一下，属于韧带拉伤吧？一个月不要用就会好很多，但是之后恢复速度会慢下来，仍然需要你静养。建议锻炼腿部为主。
应该不是骨骼受伤，云南白药喷雾剂试试
切忌半个月以内这只手别用力
没事，复位就行
带个护腕就可以继续锻炼了啊，我也扭到过。 手腕痛得使不上力的动作不做就可以了
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