【·专注力】 【概念】比如，每一 天走五公里；每天练习半小时书法；每天坚持认真收看某一台节目； 天走五公里；每天练习半小时书法；每天坚持认真收看某一台节目； 始终如一地和你的朋友保持联络……日久天长， 始终如一地和你的朋友保持联络……日久天长， ……日久天长 你就能收到惊人的效 果，别人一定会夸奖你的天赋，而你只是每天专注于此罢了。 别人一定会夸奖你的天赋，而你只是每天专注于此罢了。 专注力也称“精神集中力” 是指注意力记者集中的程度， 专注力也称“精神集中力”，是指注意力记者集中的程度，即将 全部神经心理能量集中在某一目标上， 并完全摆脱一切次要的外部影 全部神经心理能量集中在某一目标上， 响。日本心理学家莜原菊记建议：提高专注力的关键，就是阻断多余 日本心理学家莜原菊记建议：提高专注力的关键， 的信息。 我们必须对信息有所挑选，并决定做什么、不做什么。 的信息。“我们必须对信息有所挑选，并决定做什么、不做什么。” 往往人们更注意做一件事、某一段时间的专心程度， 往往人们更注意做一件事、某一段时间的专心程度，这固然是很重 要的心理素质训练，我们称“注意力” 对于成年人， 要的心理素质训练，我们称“注意力”。对于成年人，对于追求成功 的人士，我们更加注意培养的是你的专注力，一种精神的专注力。 的人士，我们更加注意培养的是你的专注力，一种精神的专注力。 为什么无法做到专注，原因是：动力中枢功能不足；思维放纵和 为什么无法做到专注，原因是：动力中枢功能不足； 情绪化；思维未经锻炼。出于这些心理状态中的任何一种时， 情绪化；思维未经锻炼。出于这些心理状态中的任何一种时，我们都 无法做到专注。校正思维放纵和情绪化状态的最好办法是遏制怒火、 无法做到专注。校正思维放纵和情绪化状态的最好办法是遏制怒火、 激情和激动、仇恨、强烈冲动、深厚感情、烦躁情绪，等等。另外， 激情和激动、仇恨、强烈冲动、深厚感情、烦躁情绪，等等。另外， 观察那些心态平和、不急不躁、克己、文件的人并与他们交往， 观察那些心态平和、不急不躁、克己、文件的人并与他们交往，也是 一种很好的练习。 一种很好的练习。 几乎所有人都拥有所需的全部动能， 几乎所有人都拥有所需的全部动能，只要善于汇集这些能量 就行了。你哟阿彻给自己的驾驭者，而不是随波逐流的盲从者。 就行了。你哟阿彻给自己的驾驭者，而不是随波逐流的盲从者。具有 积极的进取精神， 还必须要有驾驭自我的能力， 积极的进取精神， 还必须要有驾驭自我的能力， 有驾驭自我的能力 否则就不会走得很远。 否则就不会走得很远。 驾驭这便是自我调节的定力。 不培养驾驭能力的人， 一生不会取得多 驾驭这便是自我调节的定力。 不培养驾驭能力的人， 大的成就。优秀的驾驭者善于控制自己的每个举动。事实上，每一天 大的成就。优秀的驾驭者善于控制自己的每个举动。事实上， 你的一切操作都会影响前进。通过所作的事情，你要么发展， 你的一切操作都会影响前进。通过所作的事情，你要么发展，要么堕 一个人从最初的懒惰， 希望少一点辛苦， 多玩一会儿开始， 最终， 落。 一个人从最初的懒惰， 希望少一点辛苦， 多玩一会儿开始， 最终， 失去了一生可能的成就； 一个人自认识了另一个人， 就专注于他的喜 失去了一生可能的成就； 一个人自认识了另一个人， 怒哀乐，不断地给予他最不通、最及时地关心， 怒哀乐，不断地给予他最不通、最及时地关心，于是她赢得了他一生 的爱；一个人专注于自己利益，很久以后他是取得比别人多得多。 的爱；一个人专注于自己利益，很久以后他是取得比别人多得多。 思维专注只能通过严密的自我监控来养成。 各种成就都是从关注 思维专注只能通过严密的自我监控来养成。 各种成就都是从关注 开始的。学会调整自己每个想法和感觉，观察自己、 开始的。学会调整自己每个想法和感觉，观察自己、观察自己和他人 行为时，利用自律的能力调解自己。如果坚持这样做， 行为时，利用自律的能力调解自己。如果坚持这样做，你的能力就会 不断提高。 只有通过专门训练的思维才有聚焦能力。 在所有其它能力 不断提高。 只有通过专门训练的思维才有聚焦能力。 都需要时间思考某个想法之前， 便牢牢控制住这个想法， 这便是专注。 都需要时间思考某个想法之前， 便牢牢控制住这个想法， 这便是专注。 必须完全战胜突然出现的飘忽不定的想法， 必须完全战胜突然出现的飘忽不定的想法，并调节自己的情绪和动 作； 必须从早到晚训练思维的稳定性， 必须从早到晚训练思维的稳定性， 疏导能量并使其始终处于正常 运转状态。 运转状态。 那位教导学生们的医生告诉大家： “ 那位教导学生们的医生告诉大家： 多数人的失败不是因为他们 的无能，而是他的心志不专一。 及时调整，永远不晚。 的无能，而是他的心志不专一。”及时调整，永远不晚。一个专注的 人也必是一个智慧的人。成功的一条法则就是专心致志。 人也必是一个智慧的人。成功的一条法则就是专心致志。
【方法】
一、呼吸调节法，可以用我以前传授的呼吸法口诀。
坐姿舒服，全身轻松；
轻用意念，头冷脚热；
呼吸自如，缓呼缓吸。
抛开杂念，思想放松；
从百会入，从脚底出；
若气不畅，是你紧张；
活动颈肩，帮助放松；
持之以恒，定能成功。
二、从1写到200，中间不可以写错或者涂改，写错的话就要重头开始，当你能够努力在5分钟内搞定的话，你就会发现你的专注力大大提高了。
三，从1读到100或者200，自己定，过程中要口齿清晰，声音洪亮，当然也不可以错哦，读100只要30秒的时候，恭喜你，功力提高了。当然也可以找上一篇文章快速朗读，记住一样的要口齿清晰，声音洪亮。
四，这是国际射击射箭高手，及日本剑道高手练习的方法，找一张白纸，画一5MM的黑点，然后静心、专心集中精力的看，时间开始时1分钟你都感觉眼睛涩，流眼泪，坚持下去不要多久就可以到3分钟了，看的时候关键是把黑点看大，其他的不要多想。
…………
当然还有很多的方法可以提高专注力，但是这四个方法只要你坚持每天锻炼2次，一周后你会发现，奇迹出现了，你的记忆力大大提高，理解力加强，学习比以往更加有效率，反正好多朋友锻炼后，感觉都是越来越的。尤其是学习速读记忆法的朋友，照我介绍的试试，相信你，学习力将大大提升！
【视频】http://v.youku.com/v_show/id_XMjYwODI2MzMy.html
【绝招】提高你的专注力
开会资料还没准备好、给客户的报告还差一个数据……。
这是典型的工薪阶层，经常脑袋同时思考着许多工作，导致更加无法精神一致于某工作所出现的状况。
根据最近一项调查报告发现，超过9成的工薪阶层曾遇过专注力不足状况，还有超过8成曾因此工作出错。
常发生的状况包括漏听或忘记老板交代事项、事情做不完、上班打瞌睡、开会无法集中精神等等。
为避免工作不断出错，提高专注力是必要关键，特别整理出提高专注力的6大妙招。
1.睡眠充足
精神不济是导致专注力不足的主要原因，所以良好的睡眠品质是提高专注力的第一步。
建议工薪阶层，晚上睡前两小时，避免接触到具有强烈声光色效果的事物，如跑夜店、打电脑等活动，不妨听轻音乐、喝温牛奶、阅读，比较能够帮助入眠。
2.一次只做一件事
手里做着这件事，心里又想着另一件事，也很容易降低专注力。况且当你不断分心想着其他未完成的事，容易产生慌张与压力，更加无法集中注意力。
建议工薪阶层做好时间规划，工作前先条列好当天要做的事，然后一件、一件完成，做事效率会明显提高。也提醒工薪阶层，切割时间时，要在每件事之间预留空档，才不会临时有其他事插进来，突然觉得慌张或无助。
3.转移注意力
随着工作时间拉长，专注力自然跟着降低。一旦如此，不妨先停下手边工作，专心去「分心」，也就是暂时转移注意力，例如倒杯水、闭目养神、到公司阳台走走，当你整理好思绪再工作，可以协助你找回专注力。
此外，吃一点有咀嚼感的食物，也能协助警醒大脑，提醒大脑要保持活动力。
4.不要一边工作，一边吃盒饭
很多工薪阶层为了节省时间，经常一边工作、一边吃午餐。表面上很有效率，可同时做两件事，事实上两件事都没有做好。
信息与知识有何不同？信息是没有理解就照单全收的信息，经过思考后，信息才会变成知识，而思考需要专注力，边吃东西边工作，容易分散注意力。而且吃大量食物时，会导致血糖升高、胰岛素分泌，反而更不能集中精神。
5.保持单纯工作环境
摆满杂物的工作环境容易导致分心，如果办公桌不够大，至少要保持眼前的工作范围无杂物，资料、办公室小物，尽量摆在视线无法触及处。
另外，要先收起享乐物件，例如电动玩具、MP3，或电脑窗口只开你工作需要的部份，联机游戏、网络购物等都容易导致分心。
6.工作与生活分开
某些工薪阶层的坏习惯是把生活与工作混为一谈，如一边工作，一边在网络订旅游机票，或不断想着要去哪家银行缴卡费、哪家银行缴电话费等生活杂事。
建议把这些事写下来搁在一旁，先专心工作，等到空档再去做。
记住，工作就是工作，分心做其他事只会降低你的专注力，增加工作出错的概率。
艾伦是畅销书《搞定I：无压工作的艺术》的作者。在书中，他论述了列出工作清单，然后逐项推进的效能管理方法。他的拥趸们将这套方法称为“GTD”。GTD方法的主要原则是，用记录的方式将头脑中的各种任务移出来，并且安排好下一步行动，从而做到心无挂念，集中精力做好手头的事情。
艾伦认为，影响工作效率的最大阻碍是，人们对自己要办的事情缺乏切实的把握。他们既没有明确工作事项，也没有具体落实。事情就一直萦绕在人们的心头，既耗费精力，也造成了巨大的精神压力。实际上，大脑的主要功能是思考，而不是记事。所以，把想法从脑子里全部倒出来，列出一份清单，是非常重要的一步。
大脑清空后，接下来需要把大任务分解成一个个较小的“下一步行动”，然后集中精力逐项落实。这种方法实际上是在创造人们做事的动机：我看到我想要的结果，我相信我能做到，也知道怎么做。GTD在很大程度上就是把事情安排好，这样，所有事情你就只需要考虑一遍。
施瓦茨是Energy Project公司的CEO。这家公司运用科学的高绩效方法，帮助个人和组织提升工作热情和效率。施瓦茨认为，从根本上讲人是蕴涵能量的有机体。人的能量包括四个基本层面——身体、情绪、思维、精神。他建议人们合理管理自己的能量，在一段时间的高度专注之后，要适当休息，做到能量的平衡。在他看来，工作应当是一段一段的“短跑”，而不是马拉松似的“长跑”。人是有生理节律的，心脏会一张一缩，肌肉会一紧一松，只有有规律地不断消耗能量、补充能量，我们才能保持最佳状态。施瓦茨鼓励人们在紧张工作90分钟后稍事休息以恢复能量，并建议少食多餐。他还指出，企业在未来10年或20年里能否繁荣发展，员工的能量是一大因素。
【。阅读】 关于快速高效阅读法 【 http://wenku.baidu.com/view/4879096fb84ae45c3b358c6a.html】
【在市面买到或网上下载到】http://www.amazon.cn/%E9%AB%98%E6%95%88%E9%98%85%E8%AF%BB-%E8%B4%9D%E8%92%82%E5%A8%9C%C2%B7%E8%8B%8F%E9%9B%B7/dp/B0011ANXIO
快速高效阅读法介绍一(李朝晖)
一、学生阅读的现状，存在的问题，应对的策略。
中学生阅读的现状是：很少读语文课本，课外读物阅读随意性大。消遣性阅读多，专业性阅读少。阅读缺少方法指导，基本上属于自我摸索式阅读。看画多，看字少。
存在的主要问题是：学生阅读缺少科学的方法，阅读量小，速度慢，效率低；缺乏专门的训练，老师课本内容讲得太多，学生自我阅读练得太少。教学方法陈旧，是一种综合性的教学方法，教师在教学中容易字、词、句、段、篇、语、修、逻……面面俱到，教学方法缺乏科学的系统性，使得各种问题同时出现，学生很容易顾此失彼。
应对策略：一是培养学生注意力集中的能力，二是培养其迅速把握有效信息的能力，三是建立科学性系统化的阅读教学训练体系。
生活中的阅读与专业阅读并不一样，所以不能寄希望于学生靠课外自由阅读提高阅读能力，专业阅读需要专门的训练。打一个比方，生活中消闲式的阅读就好像在海滨旅游，什么新鲜有趣看什么，但也冒着遭遇海啸的危险；而专业阅读则像是出海打鱼，目的就是收获海产，但面对的困难和危险更多。生活中需要阅读的各种书报杂志泛如大海，精力有限的学生怎样才能不迷失方向？大海中，有经验的渔夫会根据洋流的颜色、鱼群的种类、小岛暗礁、海鸟、天象……这些有效信息把握大海复杂的变化，迅速找到捕猎的目标，出色地完成出海的任务；同样，学生的阅读能力的迅速提高也有赖于这种集中注意力快速发现有效信息，然后加以收取利用的能力的培养，学习越多的经验，经受越多的历练，越能尽早的成熟起来，变成阅读的高手，信息之海中的富翁。
二、高效速度课题产生的背景，发展的状况。
背景：在当今知识剧增的信息时代，人们的阅读面临严峻的挑战。无限的书籍对人们有限的读书时间的挑战；呈几何级数迅速膨胀的信息对人们接受能力的挑战；大量的新知识对人们理解能力的挑战。面临挑战，肩负培养跨世纪人才阅读能力重任的语文教育阵地，却依然处于“教师累，学生苦，负担重，效率低”的困境，正是这“需要”与“现实”的激烈矛盾，逼出了一个在这世纪之交，人们不得不涉足的教改课题——快速高效阅读。
生成：快速高效阅读法，是北京铁路二中语文特级教师程汉杰综合运用教育学、心理学、生理学、语言学、思维学、脑科学等学科的有关原理，借鉴国内传统的优秀读书方法和国外盛行的快速阅读法，结合我国中学生的阅读实际设计面成的一套阅读方法。它从激发学生的阅读积极性入手，以规律化和量化科学训练为主要手段，达到迅速提高阅读速度与阅读效率的目的。经大、中、小学生、成人等不同层次的读者训练实验证明，若每周坚持训练2次（每次30分钟），15周左右阅读速度与效率即可翻番；多数人可达800字／每分钟，有的可达1000字／分钟以上，个别人可达3000－4000字／每分钟。高二某班集体训练，20周后全班平均阅读速度提高到3倍（由278字／每分钟提高到975字／每分钟）；阅读效率提高到4倍（由159字／每分钟提高到862字／每分钟）。运用电脑训练，效果更好。从上世纪八十年代中期至今，高效速度法一直在不断地发展完善着，目前，利用互联网、校园网进行高效速读训练的模式已处在应用实验过程中。
发展：由于这一教育科研成果，适应了信息时代的需要，适应了素质教育的需要，所以发展迅速，影响不断扩大。先是于80年代中期，在西城教研中心和西城教育分院的支持下，在本区迅速推广，在铁路系统领导支持下，在全路系统推广，继之是在市教研部的支持下通过办班等形式，又在全市推广。在此基础上，在全国中语会支持下，成立了中学语文高效阅读研究中心，使之在全国更大范围推广。先后参加过实验研究的，涉及25个省、（直辖市、自治区），受益学生40余万人，形成了较有影响的快速高效阅读教学流派。科研成果《快速高效阅读法》于1999年获北京市政府颁发的基础教育教学成果二等奖。该成果先后被编入人民教育出版社的三种教材（义务教育初中语文、高中语文实验教材和幼师语文教材）。先后在国际语文教育研讨会上发表了两篇论文，在国内外有较大影响。全国双语会（汉语和少数民族语言教学研究学会，总部在中央民族大学，国家一级学会）、全国中学会（国家二级学会）分别于2003年和2004年将“高效速读法推广与研究”定为“十五”重点课题，先后在北京和海口召开了年会，今年暑假还将在北京召开年会，进一步研究高效速读教学与课堂教学、新课程改革、校园网运用、语文教材（尤其是“读本”）的编写及使用等相关课题的结合与实践问题
三、快速高效阅读训练的意义
我们对快速高效阅读意义的认识是逐步加深的。经过多所学校的多轮实验，我们体会到快速高效阅读的训练对中学生的阅读能力和老师的语文教学的意义，起码有以下几点：
（一）通过快速高效阅读训练，可以在较短时间内，大幅度的提高阅读速度和阅读效率。
在程老师进行第一轮实验的实验班里，有位名叫李昕的同学说：
“通过快速高效阅读训练，我掌握了如何才能做到快速高效阅读的方法。以前阅读时，总有一些影响阅读速度的毛病，摇头，眼睛随着字来回转，心里读。光看不往大脑里记等。通过两个月的练习，我已既能读得快，又能理解文章的意思，还能默默地记在脑子里，然后再通过回答问题的形式来检验阅读的效率。开始我阅读速度只有每分钟二百字，逐渐提高到每分钟二百八十字，每分钟三百五十字，每分钟四百字。理解率由原来的百分之二十四，提高到百分之七十至百分之八十，甚至更多。
“快速阅读练习对我们非常有益，不仅提高了阅读速度，也提高了理解能力，真可谓一举两得。
“此外，速读练习还使我更抓紧时间了。现在我更爱看课外书了，而且读课外书时也喜欢记时间，计算自己的阅读速度。”
参加实验的北京顺义城关三中许长森老师体会是：“几个月的实践证明，快速高效阅读能力的培养是语文教学改革的一项重要措施，是贯彻‘三个面向’的需要，是培养开拓型、创造型、多功能型人才的需要，是扩大知识面、开发智力的需要。总之，高效阅读能力训练，无论是对老师，还是对学生都势在必行，迫在眉睫。”
（二）高效阅读能力训练，有利于激发学习差学生的学习兴趣和积极性，有利于调动非智力因素，因而有利于大面积提高教学质量。
北京铁路五中是一所基础较差的，所谓“撮底儿”的学校，学生大多数为农民子弟，前些年辍学想象就相当严重，情况可见一斑。但教初二的王征老师，进行一年快速阅读训练，效果十分显著，他在总结《激发学生学习兴趣的有效方法——高效阅读训练体会点滴》中说：是什么原因使得同学们在一年的训练之后，三项指标能有如此幅度的提高呢？其中一个重要的原因是高效阅读训练，极大的激发了同学们的学习兴趣，极大的调动同学的积极性。教学任务是需要师生共同完成的，而当着学生还不理解，不重视，不投身实践的时候，再好的教材，再灵的教法也是枉然。由于高效阅读训练在训练步骤上安排了当堂公布答案及评分标准，当堂打出分数，并在全班进行评比，对各项指标分数高、效果好的同学加以表扬，这对同学们的激励作用是相当大的。特别是那些后进的学生，平素他们没有机会在学习上表现自己，没有体验过当众受表扬的滋味，而当他们在训练上获得成功之后，他们表现了从未有过的积极热情，他们注意力集中，看得快，答得好，分数高。例如白岩同学，是个学习不用功的后进生，其基础阅读速度是150字／分，训练时他的积极性高，结果阅读速度提高了251％；其阅读效率也由初始的每分钟18字，提高到现在的每分钟371字，是原效率的19．61倍。正如古代教育家孔子所说：‘知之者不如好之者，好之者不如乐之者。’我认为高效阅读训练所以能够收到成效，其重要原因之一就是它充分调动了同学们的学习积极性，激发了同学们的兴趣。
北京燕山区迎风中学王月梅老师说：“我最大的感触是这种训练方法，能调动所有同学的积极性，而且课堂注意力比平时的课堂效果要好上几倍。”
（三）阅读能力的提高，会自然地迁移到其他学科的学习中去。因此，高效阅读训练，有利于培养学生的自学能力。
参加过速读训练的毛铁妹同学说：“速读练习是我上高二以来接受的一种新的语文素质的训练。在这到处洋溢着电子化的空气的信息时代，无论是在日常生活中，还是在科学领域中，都体现着各种高速度。就连阅读也要高速度，高效率了。通过这一素质练习，我感到无形之中无论是在阅读欣赏能力，还是在理解议论文的能力上都有所提高。改变了我以往无论是看小说还是散文（或议论文），总是首先被故事情节吸引，然后在散文或议论文的字里行间找叙事部分的无效阅读的做法，通过速读训练，使我在阅读时更注意作者的思路，文章的文学价值，作品的利弊以及一些优秀的独具匠心的富有哲理的比喻，类比等。对报刊上的议论文，如社论、评论。论坛等更加留心注意了。阅读时，我在理解的基础上总结作者的观点，再跟自己作一比较，这样，在思索中，自己头脑中一篇有条理的议论短文也就酝酿成了。这样的阅读，使自己的思路更开阔，兴趣更广泛了。”
长辛店铁中初二学生韩菊在《我爱快速阅读》中说：“阅读速度和理解率的提高，使我在学习上节约了时间。一以前，背语文课文，背得很慢。现在，一篇300字左右的课文，我一刻钟就能背诵下来；一首古诗，我读了三遍便可记下来；学习代数和几何时，看过一遍书，重要的定义便能印在脑子里，不会忘记。我喜欢学历史，历史书上的年代、人物、地点较多。很难记忆，掌握了高效阅读法之后，这些难题也就迎刃而解了。高效阅读方法不但对我的正课学习有帮助，而且对我的课外阅读也有好处。我很喜欢看小说，可是速度慢，费时间，总怕影响学习，因此只好忍痛割爱了。掌握了快速阅读方法之后，一本平时至少要看三天的书，现在一两个小时就可看完了。时间的减少，使我能在课外阅读大量书籍。快速阅读真是帮了我们不少忙！”
北京燕山区前进中学宣玉琴老师，是位大学刚毕业的新教师，他在当班主任的这个班进行快速阅读的训练后，其他科的老师都说，在她这个班上课进度快，每次都比其他班教学更多的内容，而且课也上得轻松、愉快。
（四）快速阅读训练有利于开发智力，有利于培养开拓型、创造型人材。
快速阅读是一种多感官同时参与的高级神经生理活动过程，它给大脑以极其丰富的刺激，大脑也会因这些刺激而更加发达，适应能力也会相应提高．
一位日本学者的调查资料证明：工作紧张多用脑的人，智力要比懒散者高50％。平常懒散不紧张的人，智力衰退早，老年时容易反映迟钝，脑力不济。英国一位神经生理学家认为：人脑紧张工作开始的越早，持续的时间越长，脑细胞老化过程也就越慢。所以快速阅读能使大脑更加发达。
实验证明，快速阅读还能促进快速记忆。快速阅读具有综合开发智力的作用。阅读的过程同时也是记忆的过程，快速阅读与快速记忆是相辅相成的。比如，对中等难度的书籍，如果以每分钟500字以上的速度阅读，可以使视力和思维同时积极活动，在大脑中留存的信息可达90％，若以每分钟200字的速度阅读，却仅能在大脑中留有信息的10％，这是因为慢速阅读向大脑传递信息是慢镜头式的，但镜头会使大脑潜在意识密度小，间隙大，因而会渗透进别的因素的影响，降低大脑的记忆效果。而快速阅读实质上是一种强化学习法、强化活动能够巩固和促进快速记忆的效果。
此外，快速阅读还能促进快速理解。由于高效阅读时必须注意力集中，能按阅读的要求抓住中心，猎取精华，所以能加深理解，高效阅读是一种优势积累。在短时间内由于注意力高度集中，就能按阅读的要求去迅速理解，迅速记忆，所以脑子里留下深刻的记忆。据一些老专家研究，看书看得快的比看得慢的更能理解读过的内容，道理就是这样。
快速阅读训练，为什么有利于培养开拓型、创造型人材呢？实验证明，快速阅读能力训练是有利于早获、快获、多获知识信息的。阅读是人类继承文化遗产、学术科学技术知识的基本手段之一，人类的知识90％以上是通过视力获得的。因此，阅读可以使人们避免许多重复实验和无效劳动。一个人的时间价值就在于他在一定的时间内做了多少有效的工作，那么，快速阅读的价值就在于在同等的时间里最大限度地获得知识。在信息社会里，信息是重要的战略资源，谁先掌握了信息，谁就有可能在社会的竞争中捷足先登，处于优势地位。而文字材料是信息的载体，要吸收有效的信息，要提早获得信息，就必须具备快速阅读能力。信息社会的竟争，在某种意义上讲也是知识的竞争；知识的竞争又表现为获取知识的速度之争，而快速阅读正是获取知识的加速器。从这个角度来看，培养快速阅读能力，正是培养开拓型人材的需要。接受过高效阅读训练的王德宇，在上大学二年级时，就参考全校论文比赛获一等奖。他自己的体会是，由于他在中学时代接受过快速高效阅读训练，参赛前，他能快速高效地阅读大量资料，所以能写出比高年级学生还有水平的优秀论文。
（五）有利于校园文化辐射社区，带动全民文化素质的提高。
四、高效速读法的训练过程
1、快速记忆：培养良好阅读习惯，掌握提高阅读速度的方法，培养学生集中注意力的能力，提高其记忆能力。
2、快速理解：积累文章学知识，学习按程序阅读抓主要信息的方法，提高学生快速理解阅读文章的能力。
3、快速解题：学习“整体感知、审题定位、对号入座”的阅读解题方法，巩固提高前阶段阅读训练成果，提高运用高效速度法解决实际问题的能力。
分心最好是听听静心的音乐，可以去百度搜班得瑞的音乐，让自己安静下来，刚开看书的时候，可能会分心，会想别的事情，自己慢慢练习，让自己沉浸于看书当中，就是看书的时候哪种完全陷入书本，不会分心想别的事情，久而久之就会习惯了，不会分心了，而且看书一定要把自己完全投入，不要像陌生人看书，得把书当做情人一样，好好对待，让自己看书变得有激情，这样不需要外力，你就会好好看书了。
首先要对一些高频词汇的积累 比如老年痴呆症，imply 等等
其次限时训练
最后就是成功
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