病情分析：看你情况，有脚部扭伤史，是肌腱韧带的扭伤产生的，不是骨头错位。现在看考虑是腱鞘囊肿，建议去医院外科确诊后手术治疗意见建议：1，清淡饮食，忌辛辣2，避免过度运动，休息3，建议去医院外科就诊，确诊后建议手术治疗4，术后定期换药，输液对症
是关节错位。建议尽早到正规医院看下，如果软组织长死了将来就比较麻烦。
