你的情况和我以前的状态一模一样,这主要是生活没有规律或者是想事情太多,太乱,长时间的习惯引起的神经功能衰弱,
解决哪毁御方法就是要改变生活习惯:
1:每天余野有规律的睡眠
2:做一些有意义的工李岩作让自己乱想的心思转移过来
3:适当参加一些体育锻炼,如跑步
4:主要就是自我调正,每天让自己有一段清闲的时间,闭目养神,放下心中种种压力,在安静中调养心神
最后祝你早日康复
精神分裂前兆，找到自己感兴趣的事加以巩固。
有什么现实压力没有，如果没有就要看医生了
可以打我们电话交流，贵阳市心理咨询中心5508156
你的睡眠质量怎么样。。
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