我老公几年前也是体检出高血压和高血脂，而且体重偏高。后来就戒了他最爱吃的五花肉，肥肉一滴不沾。乡下的姐姐送了很多玉米须来泡茶喝，到现在都控制得差不多了。他一直没有吃药，不信这个，总说“是药三分毒”，我觉得最重要的还是要休息好，保持一个轻松愉快的好心情；调理饮食，多吃些冬瓜、南瓜、玉米、香菇之类的去脂降压食品。西药副作用大，中药偏方也是因人而异，误打误撞。你说的宁医生降压足贴他也用过，配合上面的方法，达到了降压的效果。
食疗！
1低油、低糖、低盐的饮食原则！
2少吃肉类、蛋黄，不吃动物内脏
3可多吃一些能降压的蔬菜、水果和主食。如：芹菜、苦瓜、冬瓜、茄子、燕麦片、小米粥、鱼类等
吃红酒泡过的洋葱
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