好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
少说话，多做事，这样你就学会了如何表现适当的沉默；而一个知道沉默的人往往知道如何忍耐；控制情绪最好的方法就是忍耐；就是看淡一切，就是放下心底原始的欲望。。。
要学会控制好自己的情绪，就要学会深呼吸来平静自己的心情，必须要养成一种习惯，就像改变自己的性格一样困难，做事前三思而后行
可以去看看认知疗法 就知道如何来控制情绪了。想挑重点给你看的，但是字数限制，发不完，下面的，你自己去看看。
http://baike.baidu.com/view/1028712.htm
要淡定，不过需要你自己努力
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