您好，首先要达到十一秒五以内，看来您是想成为二级运动员，百米是一个阶段一个阶段是有瓶颈的，突破了就能近一大步，我当年最好成绩是十一秒刚好，腿部力量和身体素质最为重要，至于您说的50米，应该这么跑，起跑速度要快并且要有爆发力，第一步皆为小步好让身体处于前倾状态，脚下往两侧跑，手臂幅度大，最快的速度就是能在高速下并且上身肌肉是很放松的，到了三十米后身子开始慢慢随着节奏上扬，脚步越来越大，节奏越来越快，这样慢慢练一定可以进入十一秒行列，甚至可以突破十一秒。百米也是技术极高的运动，过程不能有闪失不然马上影响到成绩。祝你成为新一代的博尔特，为国家争光。
这个要看您的最快速度了，如果您的最高速度为36km/h，那么在后程保持最高速的的情况下，50米至少要6s～6.5s。但是奔跑速度达到36km/h有一定的难度，您可以用手机和GPS测出您的最高速度，然后计算一下即可。
你好 我是体育系的我的100米最好成绩是11.3 一般也在12秒左右，我的50米最好成绩是6秒但我教练说如果50米能到5.7秒那成绩会到另一个高度！
希望我说的能帮到你！
最少在6秒5 我记得应该是65 离开体育队很多年了 不记得了 只是100米分成两段的话 后段是一直加速的
6秒左右。。。毕竟起跑是慢的。。
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