全场来回蛙跳，每天坚持，你可以不？
1、要买适合自己的球鞋，牛筋的软的、弹性好的那种很适合。2、多加练习咯 跳远、跳高、鞍马。。。都比较适合练习的运动。3、按照人一般身体构造，脚尖起跳会比脚掌起跳或脚跟起跳好一些。4、跟跳得比较高的人学习咯~知己知彼、百战不殆嘛~【PS：我也初二 不过是女生。。我打网球。篮球是外行。。回答的不好见谅。。】
穿气垫鞋，每天蛙跳50个
吃好 休息好 锻炼好
