凉性食物和寒性食物有什么区别？

凉性食物与寒性食物都是食物本身的性质，而并非是食物的温度。指食物的温度凉的叫做生冷食物。

寒性食物要比凉性食物性质更加凉一些，寒性食物由于其寒性，会伤脾破气，导致正气缺失，损伤脾阳，所以要少吃。而凉性食物便不会那么容易损伤正气。而您若是需要忌凉性食物，那么寒性食物就更不可食用了。若您忌寒性食物，那么还有可能可以少吃一点凉性食物。

可以说凉性食物只是比寒性食物对人体的刺激性伤害更小些，更柔和些。

凉性食物如梨、柚子、丝瓜、黄瓜、芹菜、白菜、苹果等。

而寒性食物如莲藕、海带、鸭血、菠菜等。

还有大寒性的食物，大寒性，就是比寒性性质更加寒凉，不过所包含的食物就不多了，如滋阴凉血性大寒的西瓜、两广解暑之物性大寒香蕉都是大寒性的食物。

附注：寒性食物与大寒性食物最好加热后再食用，以免伤脾阳、损正气。不到万不得已少吃为妙。

凉性食物中医是指食物本身的性质，比如牛肉、羊肉、狗肉、红枣、枸杞、生姜等等就属温性食物。鸭肉、鱼、莲藕、西瓜、西洋参等等就属于凉性食物。而寒性食物是指冷凉的食物，比如冰箱里的冰淇淋、冰西瓜、冰镇饮料等等，冬天喝凉水和冷凉食物都属寒性食物。

凉性食物 就是只指的 寒性食物~~ 这是中医的说法 二者一样的

一样。