目前，颈椎病发病呈年轻化，其中原因主要是运动少了。建议多做些适合自己的保健运动，睡觉时选择适合自己的保健枕。一个人一天大概要睡7-8个小时，这是修复变形颈椎的良好机会，个人推荐使用七彩太阳雨保健枕。
先去医院拍个X片，如果骨性结构没变化，那么就是过于疲劳造成的肌肉劳损。那么就不要在坐太久时间，大约一个小时左右起来运动几分钟。或者去找医生进行咨询治疗。
