气管不好，慢跑时要注意什么？

2024-12-26 15:41:46

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回答1：

1：一般情况下，如果是跑步伤的，也就是干的过劲了而已，不久都能修复的，除非你得了气管炎。
2：在跑步时注意，不要跑得太急太快，尽量不要用嘴大口呼吸，把嘴缩小把气吸进肺部，让空气在进入体前有效的加热，就不会对肺造成伤害。
3：如果你常常的急促并且大量的吸入空气，那样的话时常在吸进的气体内还伴有灰尘等其他杂质容易伤到肺。有炎症的话还会增加病情。
4：你是健身，所以慢跑时速度要均匀，选择环境良好的郊外或公园，河边等空气干净的地方。健身最好的时间是晚上，所以你最好傍晚去锻炼。
5：如果出门不方便的的话，可以买一个跑步机，或踏步机，建议买踏步机，回来因为小巧，便宜，不占空间。省时省钱。跟登山的效果差不太多的。买好点的也就在三百块吧，不建议买太便宜的，用不住。

回答2：

慢跑时速度要均匀，选择环境良好的郊外或公园，最好傍晚去锻炼。

回答3：

尽量不要用嘴大口呼吸急促并且大量的吸入空气还伴有灰尘等其他杂质容易伤到肺

回答4：

不要跑得太急