首先是书，去看看稻盛和夫的《活法》，一本好书胜万卷杂书，看看成功人士对人生的看法吧。
你的问题说白了就是自信问题和预期不安，除了看书最好的方法就是学习一个自己喜欢的特长。搏击，健身，乐器，在其他领域找到自我。
早上起来对着镜子鼓励自己，精神暗示在某些人身上作用很明显。
照我说的做肯定对你有帮助的，不用担心
看小说！你别不信！楼上的几位说的书你不一定能看进去！
但是，小说绝对可以！
怎么说呢。楼主其实我感觉一本书蛮好的 里面有很多很多哲学的道理，《哈弗家训》真的很好，只有你用心去理解，我相信你 心一定能打开的
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
不要和自己作对，接纳自己。
试着相信自己，让自己放宽心
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