每天早上吃一个地瓜（红薯），另外加一些能生吃的蔬菜和水果，再吃点主食，主食尽量用糙粮来代替，比如说玉米，荞麦，燕麦等，早上千万不要吃肉，中午可以适当吃点，晚上尽量喝粥或是汤，晚上的饭一定要清淡，这样你一个月下来能瘦6-7斤，而且不会导致身体不健康，相反身体会越来越健康，而且不会反弹，瘦到一个的体重就不会瘦下去了，这套饮食习惯会根据你的身高来配合你的体重瘦下去，所以你不用担心一直瘦个不停，瘦成干儿，那些快速减肥的方法基本上都会对身体健康造成伤害，而且很容易反弹。鸡蛋一周吃一两个就好，尽量不要吃打激素的或是喂饲料的鸡下的，不然会引起你的胆固醇问题，有人会说我每天一个蛋也没事呀，那是因为他还年轻，等人到中年各种与胆固醇有关的病就会出来，到时候就晚了。
只吃鸡蛋?那别想瘦了
要想瘦 把鸡蛋换成苹果 苹果加黄瓜 只要你坚持住 一个月10斤问题不大 然后去医院再吃鸡蛋慢慢补回来吧 呵呵
多吃鸡蛋不好的 一个人一星期最多吃三个 女的吃多了得乳腺癌的几率 男人得前列腺炎的几率大大增加
不吃饭减肥瘦下来的容易在反弹回去，反弹的数是减一送一。减一斤回来2斤
小品演员蔡明曾报料 他的减肥 就是一天只吃两个鸡蛋 什么都不吃 只喝水 一个月瘦了20斤 不过也要因人而议
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