上斜杠铃能更好的帮助你提高你的上胸肌力量和纬度。哑铃更倾向于更细致的雕刻胸肌的形状，并且哑铃刺激胸肌的深部肌肉更多一些，可以让你的胸肌充血更充分，所以一般哑铃放在杠铃后练习，就是因为这个。
杠铃是为了增加面积，哑铃是为了增加高度，就是杠铃是基础哑铃是提高，尤其是肌肉线条的清晰度。
==我觉得哑铃卧推更难吧，30磅的都推不了几个。觉得胳膊没那么大力气支撑。杠铃卧推能推80公斤的。
