晚上睡不着脑袋里面很乱不知道在想些什么。

2025-01-01 13:52:59

推荐回答（5个）

回答1：

失眠是因为心理压力、精神压力，或者心理负担过重、思想过于活跃。
建议你增加体育锻炼、丰富业余生活，在睡前少思考、少看电视或玩游戏等刺激神经兴奋的活动，可以睡前喝杯奶，促进睡眠质量。

回答2：

接着做俯卧撑，做到你没力气就好了，我就不信你做上200个还有心情想别的

回答3：

白天多参加体育锻炼，睡前听听轻音乐，喝杯热牛奶，尽量不要想白天发生的事情，保持平静心情。如果不行就适量吃些安眠药吧。

回答4：

1.受季节影响
2.压力大了
3.烦心事比较多
4.有令你兴奋的事
建议：多运动，白天睡眠不要过多

回答5：

病情分析：你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

意见建议：

晚上睡不着 脑袋里面很乱 不知道在想些什么。

晚上睡不着脑袋里面很乱不知道在想些什么。