减肥结束后怎样维持体重一般来说，如果减肥结束了达到理想的效果，那么。就需要一直坚持合理的膳食结构就是说不要吃的太多，要吃多元化的东西多吃蔬菜。这是第一步。然后必须要移植保持合理的运动，比如说慢跑，这类的有氧运动或者跳绳也是很好的运动。一定要消耗多余的能量才能够维持体重不然很容易反弹的。
多吃蔬菜水果，肉也要吃，但是油和脂肪还是能少则少。
减肥成功后需保持半年以上
很多人因为减肥成功了又开始放松
很容易造成反弹
达到满意体重后，需要保持半年以上的稳定期
这样身材才能稳定下来
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