因为跆拳道的很多动作对膝盖的冲击很大，特别是弹小腿和蹬腿（像推踢和侧踢）。让膝盖恢复一下再参加训练吧，有可能是动作发力不对。请教一下教练你的动作有哪些地方需要纠正，还有加强腿部力量练习。
是局部韧带损伤,高手用手既可以触到扭偏的韧带。然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才所说的对你有帮助。
训练强度太大了，习惯就好，没事的。我倒是觉得小腿骨比较容易起淤青。
