怎么减少胃酸反流？

一、什么是胃酸反流？

胃酸反流（或称GERD)通常是指胃内的食物倒流回食道，致使胃酸给食道内壁造成刺激。这种疾病的其他常见名称包括：

1、胃酸过多性消化不良

2、反酸

3、胃灼热

二、如何改善胃酸反流症状？

1、改变进食方式。
减少每次进食的分量，减轻胃部压力。不要在临睡前 2 到 3 小时进食，以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力。
2、避开会诱发胃酸反流的食物和饮料。
弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流。记录你摄取的食物和饮料，留意它们是否会引起任何问题。从经常引起胃酸反流的食物开始着手，并多加留意你吃了会过敏的食物或饮料。如果你吃过某种食物，并在 1 小时后感到不适，以后就不应该再吃。
3、养成良好习惯。
戒掉吸烟习惯，保持健康生活，进行适量运动。
4、保持体重。
注意体重，过肥会令胃部蠕动减慢，食物停留于胃部时间增长，容易引起胃酸倒流。
5、定时饮食，规律进食。
饮食定时，避免于睡前一至两小时进食，减低括约肌松弛机会。

三、胃食管反流危害大，三种食物不能吃

芹菜：

芹菜在生活饮食中是非常常见的，芹菜中含有丰富的粗纤维，对于健康人群来说，能够有效的促进排泄，还具有降压的作用，但是对于胃食管反流患者来说，却不建议食用芹菜，因为芹菜中含有非常多的粗纤维，胃食管反流患者食用芹菜，这些粗纤维会对食管粘膜以及胃粘膜都会造成摩擦，从而对脆肉的粘膜阻止造成破坏，加重胃食管反流的病症。

糯米：

在我国南方地区，糯米出现餐桌上的概率非常大，而且糯米也是制作年糕和酿造米酒的主要食材，因为糯米性温具有补血、补虚、健脾暖胃的作用，因此很多患者觉得胃食管反流能够有助于病情的治疗，但其实不然糯米虽然是温和的滋补品，却非常难以消化，对胃食管反流的患者来说，会延迟胃排空加重胃食管反流的症状。

黄豆：

日常生活中的豆制品，都是通过黄豆制成的，但对于胃食管反流患者来说，一定要避免食用黄豆和豆制品，因为这些食物在胃脘中消化的过程中会产生气体，对于患有胃食管反流的患者来说，会造成胃胀、打嗝的情况，因此生活中一定要注意避免食用黄豆以及豆制品。

胃酸过多指的是胃液分泌过多，胃液中的胃酸浓度偏高.可能因情绪、神经紧张引起，或患有消化性溃疡、胆囊炎等疾玻 胃酸过多主要的症状是胃消化不良、打嗝及胸口烧心感等。甚至打嗝时也会出现酸的胃液

减少胃酸反流：首先要避免摄入能诱发症状的食物（辛辣油腻的）和碳酸饮料。

其它可采取的举措包括:
每日少吃多餐。
戒烟。
在床头下垫上木块,使床头至少抬高4至6英寸(10至15厘米)。
进食后至少2至3小时再躺下。
白天尝试在椅子上小睡。
不要穿过紧的衣物或皮带。
如果患者超重或肥胖,应通过锻炼和改变饮食来减肥。

多少食用碱性食物，胃酸过多指生活作息不规律，饮食、细菌感染等因素可引起胃酸分泌过多。适度的胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多就会伤及胃、十二指肠黏膜，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。正常生理状态下胃液分泌维持一定的量，如分泌过多，患者就会感到胃部不适，出现胃部灼烧感、吞酸、反胃、吐酸水等现象。

胃酸多指的是胃的泌酸腺分泌胃酸过多，胃酸过多会引起反复消化性溃疡、胃部糜烂等表现。胃酸分泌过多的患者，一般采用抑制胃酸分泌的药物如质子泵抑制剂H2受体阻滞剂、胃黏膜保护剂等药物来治疗。

在日常生活中，对于经常胃酸过多或过少的情况，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行平衡调理，注意尽量不要经常生气上火，不要经常性的熬夜，同时饮食上要注意，不能吃任何刺激性的食物，少吃一些油腻性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，不能吃太凉的和太硬的食物！

有胃酸反流，这种疾病会出现有胃部烧灼感、吐酸水或者出现口苦，胸骨后方有压榨感或者是刺痛感。出现这种情况需要吃一些抑制胃酸分泌的药物，可以吃奥美拉唑或者雷贝拉唑，埃索美拉唑这一类的药物，能够控制胃酸分泌过多，能够有保护胃粘膜的作用。