每天早晨坚持早起出门跑步一个小时，也可以选择骑单车，邀一群朋友一起，锻炼全身，最好是每天都要坚持，不然会反弹，有条件的话也可以选择游泳，游泳可以锻炼的手臂和腿部的肌肉，全身都在消耗能量，从而起到减肥的效果，当然这样的减肥方式见效还是比较慢，你需要长期坚持，可以平时与减肥食物相搭配，可以吃点塑纤果，起到快速瘦身的效果，阻止脂肪吸收，这样运动的减肥效果会更加快速。
从运动减肥的原理看减肥效率
分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！
运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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