如果是想通过运动来减肥，至少每次运动时间在40——60分钟，同时注意控制控制饮食才能达到减肥的目的。
不要急，坚持一定行的。我一天只运动一个来小时，不到一个月就减轻5斤，还有少吃饭，就行
不要急于求成！其实每个减肥的人刚开始的时候都可以减下去一点，但是过了一阵子就变化小拉。这是很正常的，你可以在现有的基础上漫漫的给自己加量。我建议如果你不是很胖，就不要上动感单车，最好是上跑步机，这个效果会更好哦！
