首先熟悉球，也就是拿球在手上，放手用脚踢起来，用手接住，这样反复来一个小时，然后就可以开始颠了，主要是不能灰心，一个星期每天都拿30-60分钟来练习10个绝对不成问题。
呵呵 我们也是这么说的 起初用手拿着 扔到地上 然后颠球 每天练习一会 就可以了 要坚持 每次要认真对待 效果不会马上显现的 我就是这样有了些进步 其实 我听邻班的同学说 4个就上过了 因为不过的同学太多了 不用担心
建议是首先练习让球弹地一次颠一个，逐渐熟悉球感。另外颠球不要颠太高，太高容易飞。颠球时脚触球的位置用脚背和脚踝交界的地方会比较容易。
技术动作要领
1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围。
要用脚背，脚背要稍稍绷直，不过不要太紧，颠球的那一下绷紧就好了，主要再多练习，找感觉
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